INFJが「生きやすい国」一覧｜日本で心地よく暮らす方法も解説

INFJが生きやすい国が知りたいです！
日本が生きづらくて...
自分らしく輝ける場所が知りたいな！

こんな悩みにお答えします。

✔本記事の内容

✔本記事の信頼性

この記事を読むことで、INFJの「生きやすい国」と「今いる場所で楽に生きるヒント」が分かります。

生きにくさを感じるINFJさん必見です！

それでは、さっそく見ていきましょう！

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INFJが日本で「生きづらい」と感じる理由

優しく、共感力抜群。

日本人口の約7％（※参照：16Personalities＞Japan Personality Profile）

そんな、INFJが日本を「生きづらい」と感じる理由はこちら

【INFJ】日本が生きづらい理由①：同調圧力や空気を読む文化に疲れる

INFJは、日本独特の「空気を読む文化」が苦手。

INFJは空気を読むのが得意ですが、そのぶん自分の意見や感情を抑えがち。

「あえて合わせる」ことが続くと、ストレスがたまり、自分らしさを見失ってしまいます。

【INFJ】日本が生きづらい理由②：感受性の強さが「弱み」と見られる

日本は、内向的な人が生きにくい国です。

INFJは人の感情に敏感で、些細なことも深く考えてしまいます。

こういった特性が日本では、

• 「繊細＝打たれ弱い」
• 「気にしすぎ」

というネガティブな評価をされがちです。

そのため、本来は大きな強みである感受性が、自分の中でコンプレックスに変わってしまうことがあります。

【INFJ】日本が生きづらい理由③：仕事・人間関係のストレスが大きい

日本の職場は、ストレスがたくさん。

上下関係や暗黙のルールが多く、INFJにとっては負担になりやすい環境です。

さらに、同僚や上司との人間関係を気にしすぎて、自分を追い込んでしまうことも少なくありません。

結果として「職場にいるだけで疲れる」と感じやすくなります。

INFJが生きやすい国の特徴とは？

INFJが生きやすい国の特徴はこちら。

【INFJ】生きやすい国の特徴①：個性や内向性が尊重される文化

INFJは「周りに合わせる」よりも「自分らしくいる」ことに安心を感じます。

そのため、個性や内向性を尊重する文化がある国では、自然体で過ごしやすくなります。

自分の意見をはっきり言っても否定されない環境は、INFJにとって大きな安心材料です。

【INFJ】生きやすい国の特徴②：フラットで安心できる人間関係

上下関係や「空気を読む」プレッシャーが強すぎると、INFJは疲れてしまいます。

対等でフラットな人間関係を築ける社会では、気を張らずに人と関われるので、安心感を持って過ごせます。

【INFJ】生きやすい国の特徴③：ワークライフバランスが取れる社会

INFJは仕事だけでなく、プライベートや自己成長の時間も大切にしたいタイプです。

残業が少なく、自分の時間をしっかり確保できる社会では、心に余裕を持ちながら働くことができます。

その余裕が「自分らしさ」を取り戻す大きな支えになるのです。

INFJが「生きやすい国」

INFJが「生きやすい国」はこちら。

【INFJ】生きやすい国①：北欧（スウェーデン・フィンランドなど）

北欧は「個人の尊重」と「社会保障の充実」で有名。

内向的で繊細なINFJにとって、自分のペースで生きやすい環境が整っています。

自然も豊かで、一人でゆったり過ごせる場所が多いのも魅力。

【INFJ】生きやすい国②：カナダ・オランダ

カナダは移民国家で多様性が受け入れられる国です。

そのため、INFJが「変わっている」と思われにくい環境。

オランダもフラットな人間関係が特徴。

上下関係や過度な同調圧力が少なく、心地よく暮らせます。

【INFJ】生きやすい国③：ニュージーランド・オーストラリア

自然が豊かでフレンドリーな文化がある国。

リラックスした空気感がINFJに合いやすいのが特徴です。

特にニュージーランドは「穏やかに暮らしたいINFJ」にぴったりの国といえます。

INFJ-AとINFJ-Tで「生きやすい国」の基準は違う

ちょっと補足です。

INFJは「A」と「T」の2種類に分類されます。

それぞれ「生きやすい国」は、少し異なるのでここで解説しておきます。

INFJ-A（自己主張型）は「挑戦できる環境」を求める

INFJ-Aは比較的ポジティブで自信を持ちやすく、失敗しても立ち直りが早いタイプです。

そのため「個人の意見が尊重され、挑戦を後押ししてくれる国」では生きやすさを感じやすいです。

（例：カナダ・オランダ・ニュージーランドなど）

INFJ-T（慎重型）は「安心できる環境」を求める

INFJ-Tは繊細でプレッシャーを抱えやすいタイプ。

そのため競争社会よりも「安心して暮らせる安定した環境」を重視します。

「ワークライフバランスが整い、福祉が手厚い国」がおすすめです。

（例：北欧諸国・フィンランド・デンマークなど）

移住だけじゃない！INFJが日本で生きやすくなる工夫

とはいえ、海外移住はハードルが高め。

「今の生活もあるし、英語喋れないし」

そう思っても安心してください。

少しの工夫で日本でも「生きやすく」なります。

以降詳しく解説しますね！

INFJが生きやすくなる工夫①：安心できる小さな居場所をつくる

まずは、小さくてもいいので「安心できる場所」を作りましょう。

「周りに気を遣って」疲れやすいINFJでも、自分が安心して過ごせる居場所を作れば心がラクになります。

たとえば、

• 月１で気の合う仲間と飲み会
• 行きつけのカフェを作る
• 習い事を始めてみる

など、大きく環境を変えられなくても、「ここなら素の自分でいられる」という空間があると安心感がぐっと増します。

INFJが生きやすくなる工夫②：仕事や人間関係の選び方を工夫する

自分の価値観に近い仕事や人と繋がりましょう。

自分にあった環境に身を置くことで

• 生きやすくなる
• 強みを活かせる

などメリットが盛りだくさん。

まずは、今いる環境が自分に合っているかを考えてみてください。

詳しくは、次章の『ステップ①：自分の強み・弱み・価値観を明確にする』をご覧ください！

INFJが生きやすくなる工夫③：自分の弱みを強みに変える視点

INFJは「繊細すぎる」「考えすぎ」と言われがちですが、それは裏を返せば「共感力が高い」「物事を深く考えられる」という大きな強みです。

たとえば、聞き役に回れる力は信頼関係を築く武器になります。

弱みを欠点と捉えるのではなく「どう活かせるか？」に視点を切り替えると、生きづらさが自己肯定感に変わっていきます。

INFJが心地よい環境を見つける３ステップ

INFJで心地よい環境をみつけたい方は下記の3ステップを試してみて！

ステップ①：自分の強み・弱み・価値観を明確にする

まず自分の強み・弱み・大切にしたい価値観を明確にしましょう。

自分について知らないと、合う環境なんて分かるはずがありません。

自分の価値観を明確にするには、下記の本がオススメ。（今ならオーディブルの無料体験で0円で聴けます）

ステップ②：居心地がいい人の特徴を書き出してみる

居心地のいい人の特徴を書き出してみましょう。

• 「この人といると安心する」
• 「逆にこのタイプとは疲れる」

といった特徴をリストにしておくと、人間関係の選び方がぐっとラクになります。

例えばこんな感じ

気の合う人の特徴

• 否定しない
• いつも笑顔
• 本音で話してくれる

苦手な人の特徴

• いつも不機嫌
• 愚痴が多め
• 悪口多め

みたいな感じで、書き出してみよう！

人付き合いの指針になります！

ステップ③：小さな行動から環境を変えてみる

小さく、環境を変えていきましょう。

いきなり住む場所や職場を変えるのはハードルが高いですが、小さな一歩ならすぐに始められます。

例えば、

• 落ち着けるカフェを見つける
• 副業で好きなことに挑戦する
• 習い事を始めてみる

など、小さな環境の変化でも、INFJにとっては「生きやすさ」を大きく後押ししてくれます。

自分の居場所は沢山ある！っていう感覚が大事！

INFJが生きやすくなる知識は「本」から手に入る

もっと生きやすくなりたい！

そんな方は、まず「本」を読みましょう。

なぜなら、人間の悩みは、数千年前から大して変わっていません。

そしてその悩みは、めちゃ頭のいい人達が、何十年、何百年と研究して本に残してくれています。

これを使わないなんて、もったいない！

読書のハードルが高く感じる人は、下記のサービスがおすすめです◎

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心理学・自己理解・INFJ関連の本がたくさん読み放題。

紙の本だとハードルが高い人でも、スマホやタブレットで気軽に読めるのでおすすめです。

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通勤や家事の合間に「耳から学べる」のが魅力。

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具体的なオススメ本は次章で解説！

もう読んだ？INFJの必読書３選

INFJさんの必読書。3冊を厳選しました。

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INFJの必読書①： INFJ型人生の攻略本

1冊目は、『INFJ型人生攻略本』

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INFJの必読書②：ストレスを操るメンタル強化術

2冊目は、『ストレスを操るメンタル強化術。』

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INFJの必読書③：もしアドラーが上司だったら

3冊目は、『もしアドラーが上司だったら』

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まとめ｜INFJにとっての「生きやすい国」とは自分らしく生きられる場所

今回は、INFJの「生きやすい国」という記事を書きました。

海外移住も一つの選択肢だけど、環境×自分の工夫の両方で、どこでも生きやすさをつくれます。

まずは自分のペースでいいので、INFJについて学んでみてください。

それってどう学ぶの？

そんな方はコチラの記事をご覧ください！

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