【HSP女性】顔の特徴5選｜快適に生きるヒントも紹介！

HSP女性の特徴ってどんなの？

本記事では、HSP女性の顔と性格の特徴をサクッとご紹介します！

この記事を読めば、HSPの特徴と上手な付き合い方がわかります。

HSPと上手に付き合って、自分らしく生きていきましょー！

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HSP女性の顔と内面の特徴

HSPとは？

HSPとはHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略。

人口の15%～20%。5人に1人があてはまる『性質』です

引用：マドレクリニック

簡単にいうと、「人一倍敏感な人」という意味の言葉です。

日常生活で例をあげると、

• 大きな音が苦手
• 人混みにいるとグッタリする
• 不機嫌な人がいるとソワソワする

といったものがあります。

つまりHSPの人は、周りの情報をキャッチするセンサーが強すぎるため、疲れやすく、ストレスを感じやすい傾向にあります。

以降、顔と内面の特徴をみていきましょう！

HSP女性の顔の特徴5選

HSP女性の顔の特徴を5つご紹介します！

【HSP女性】顔の特徴：①オドオドした表情

HSP女性はオドオドしがち

なぜなら、センサーが強すぎて、他人の感情や反応に敏感だから。

不機嫌な空気を「自分には関係ない」とは割り切れません。

普通の人なら、「気付かない」か「あいつが悪い」とストレスフリーですが、HSPの女性にはそれができません。

【HSP女性】顔の特徴：②優しい表情

HSP女性は、常に相手を気遣い、優しい表情をしています

これは、無意識レベルで、声や表情から相手の感情を読み取っているからです

「気付いちゃったら、そりゃ気遣うよね」って感じ。

また、相手に悪い印象をもたれないように注意を払っていることも！

【HSP女性】顔の特徴：③印象の柔らかいメイク

HSPの女性は、メイクの印象が柔らかい方が多いです。

もちろん、メイクの好みは人それぞれですが

共通していることは、「優しい印象」を大切にしているということ。

攻撃的な印象を与えないよう、無意識のうちに柔らかい印象のメイクを心がけているのかもしれません。

【HSP女性】顔の特徴：④疲れやすく、クマができやすい

HSPの女性は、普通の人よりストレスを感じやすい傾向にあります

なぜなら、音や匂い、相手の感情に気付きすぎてしまうから

環境によっては、無意識にストレスが溜まり、顔に疲れがでることも。。。

【HSP女性】顔の特徴：⑤繊細な目つき

HSP女性は、人の気持ちを読み取ろうと、優しいまなざしを持っていたりすることがあります。

HSP女性の顔の特徴は、一概には言えませんが、内面の豊かさが外見にも現れることが多いと言えるでしょう。

HSP女性の内面の特徴5選

HSP女性の内面の特徴を5つご紹介します！

【HSP女性】内面の特徴：①人の気持ちに敏感

HSPの女性は、人の気持ちに敏感。

相手の言葉だけでなく、

• 表情
• 声のトーン
• 体の動き

など、あらゆるサインから感情を読み取ります。

例えるなら高性能なレーダーですね

• あの人機嫌悪いなあ、、、
• 自分何かしたかな？
• キーボード叩く音少し乱暴だな。怒ってる？

こんな情報が無意識にビシビシ入ってきます

そのため、相手のネガティブな感情に影響を受けやすく、疲れやすいという側面も。。。

【HSP女性】内面の特徴：②共感力が高い

HSPの女性は、相手の喜びや悲しみを自分のことのように感じ、深く共感することが　できます。

相手が苦しんでいる時には、温かい言葉をかけ、精神的な支えとなります。

そのため人間関係において信頼されやすく、相談相手として頼られることも多いでしょう。

その反面、悲惨なニュースや悲しい出来事も共感しすぎて、ぐったりすることも。。。

【HSP女性】内面の特徴：③感受性が豊か！感動しやすい

HSPの女性は.、感受性が豊か。

• スポーツ
• 美しい芸術
• 自然の風景

こういったものに触れると、心が大きく揺さぶられます。

自分じゃ気付かなけど、他の人の何倍も感動を味わえちゃいます

ネガティブな情報も入ってくるけど、ポジティブな情報も人一倍！

【HSP女性】内面の特徴：④細かいことに気づき、深く考える

HSPの女性は、ちょっとした変化にも敏感！

そして、物事をいろんな角度からじっくり考えることができます

そのため、ミスを事前に防いだり、問題を解決するのに役立ちます

例えば仕事をしていて

• え？なんでそんな危なっかしい仕事してるの？
• そんなんじゃミスするよ

と他の人の仕事を見て思うこともしばしば

他の人が気づけないことに気付けるのは大きな武器

【HSP女性】内面の特徴：⑤平和主義で、もめごとを避ける

HSPの女性は、平和主義で、穏やかな環境みます

周囲の人の感情に敏感なため、場の空気を乱すことを避けようとします。

対立する意見の間に入り、仲介役を買って出ることもあります。

平和な環境を維持することで、自分の心を守りたいという気持ちの表れともいえます

HSP女性が生きづらさを感じる瞬間

HSPの女性は、センサーが敏感。

そのため、他の人が気にならないような些細なことでも、傷つき、ストレスを感じてしまうことがあります。

HSP女性の生きづらい瞬間①：騒音

HSP女性は、音に敏感。

例えば

• 工事現場の音
• 車のクラクション
• 人の話し声

などが気になり、集中できなくなることも

人混みや賑やかな場所に行くと、疲れてしまいます

HSP女性の生きづらい瞬間②：光や匂い

HSP女性は、光や匂いに敏感　

例えば、蛍光灯の光がまぶしかったり、香水の匂いに酔ってしまったりする。

人混みに行くと、様々な匂いが混ざり合って気分が悪くなることも・・・

HSP女性の生きづらい瞬間③：温度や湿度

HSP女性は、温度や湿度の変化に敏感

気温の変化に敏感で、暑すぎたり寒すぎたりすると体調を崩しやすい。

乾燥した場所では、肌が荒れてしまう。

その他にも

• 肌に触れる服のタグ
• カフェイン
• アルコール

など人によって苦手なものは様々あります

HSP女性の生きづらい瞬間④：相手の感情に振り回される:

HSP女性は、人の気持ちに敏感

相手の怒りや悲しみを自分のことのように感じてしまい、心が疲れてしまいます

また、相手の期待に応えようと頑張りすぎて、無理をしちゃうことも。。。

HSP女性の生きづらい瞬間⑤：場の空気に疲れる:

HSP女性は、気疲れする場面がたくさん！

• 大人数の集まり
• 初対面の人との会話
• 会議やプレゼン

相手の些細な言動に気を使いすぎて、自分の意見を言えなくなることも。。。

HSP女性の生きづらい瞬間⑥：相手の言葉に深く傷つく

悪気のない言葉や、冗談のつもりで言われた言葉を深く受け止めてしまう。

相手の表情や声のトーンから、ネガティブな感情を読み取ってしまう。

言われたことが、頭をグルグルするのは、日常茶飯事！

その他にもSNSでの人間関係に疲れてしまう。

相手の嘘やごまかしに気づいてしまい、不信感を抱きがち

HSP女性にNGな言葉3選

HSPの女性は、繊細な心の持ち主。

何気ない一言が心に刺さり、なかなか立ち直れないことがあります。

特に、以下のような言葉は、要注意

HSP女性にNGな言葉：①「気にしすぎだよ」

「気にしすぎだよ」と言われると、自分の感じ方や考え方を否定されたように感じてしまいます。

また、「もっと鈍感にならなければいけないのか」と自分を責めてしまうこともあります。

HSP女性にNGな言葉：②「考えすぎだよ」

HSPの女性は、深く考えるのが得意。

しかし、その思考の深さが、周りの人からは「考えすぎ」と捉えられてしまうことも。。。

そのため、「考えすぎだよ」と言われると、自分の思考を否定されたように感じてしまいます。

また、「もっと単純に考えなければいけないのか」と、自分を責めてしまうこともあります。

HSP女性にNGな言葉：③「普通は平気だよ」

「普通は平気だよ」と言われると、自分は普通じゃないの？と孤独感を深めてしまうことがあります。

また、「もっと周りに合わせなきゃ」と、自分を責めてしまうこともあります。

HSP女性が快適に生きるヒント

繊細で、なにかとストレスを抱えちがち。

そんな、HSP女性が快適に生きるヒントをまとめました

①自分の感情に正直になる

• 嫌なことは、無理をせずに断る。
• 自分の感情を押し殺さず、信頼できる人に話す。
• ノートに思ったことを書きまくる

②休息をしっかりとる:

• 疲れた時は、無理をせずに休む。
• 睡眠時間の確保
• 好きなことをして、リラックスする時間を作る。

③自分を褒める

• 小さなことでも、できた自分を褒める。
• 自分の良いところに目を向ける。
• 寝る前に今日よかった事を３つ思い出す

④刺激の少ない環境を選ぶ

• 静かで落ち着ける場所で過ごす。
• 人混みを避ける
• 自然豊かな場所へ出かける。
• 好きな香りのアロマを焚く
• 好きな音楽を聴く

行動や環境を変えて、HSPとうまく付き合おう

HSPは、刺激に対して扁桃体が過剰に反応してしまう状態ですので、まず刺激の少ない環境に身を置き、刺激そのものを避けることが考えられます

光や音など、外からの刺激に敏感すぎる場合は、アイテムを活用して、刺激を和らげてみましょう。

引用：サワイ健康推進課

⑤ストレス解消法を見つける

• 瞑想やヨガなど、心を落ち着かせる習慣を取り入れる。
• 好きなことに没頭する時間を作る。
• 信頼できる人に話を聞いてもらう。

全HSPが読むべき「必読書」｜もう読んだ？

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まとめ

HSP女性は、大変。

でも、HSPは使い方によっては大きな武器になります

なぜなら、入ってくるネガティブも人一倍だけど、入ってくるポジティブも人一倍！！

• HSPについて知りたい
• 生きにくさを解消したい
• 繊細で悩んでいる

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