HSPです
人を誘えません。
あれこれ考えて、結局誘うのが面倒になります。
上手に人を誘うコツってあるかな？
こんな悩みを解決する記事を書きました！
この記事を読むことで、HSPさんが「人を誘えない理由と対策」が学べます
人を誘うハードルが下がり、楽な人付き合いが楽になりますよ◎
ぜひ、最後までご覧ください！
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目次
【HSP】人を誘えない理由5選
HSPさんが人を誘えない理由はコチラ
- 断られるのが怖い
- 相手の気持ちを考えすぎる
- 完璧にしなきゃと思っちゃう
- 人と会うと疲れるから
- そもそも本当に誘いたいわけじゃない
一つずつ見ていきましょー！
【HSP】人を誘えない理由①：断られるのが怖い
HSPさんは、断られるのが怖くて人を誘えません。
なぜなら、断られると自分が否定された気になるから。
断られると
- 迷惑だったかな？
- 自分のこと嫌いなのかな？
- 何かしたっけ？
と頭の中がグルグルしちゃいます。
断られて傷つくなら誘わないでおこうって心理。
【HSP】人を誘えない理由②：相手の気持ちを考えすぎる
HSPさんが人を誘えない理由2つ目。
相手の気持ちを考えすぎるから。
HSPさんは小さな変化に気付くのが得意。
表情・声のトーンから相手の気持ちが何となく分かっちゃいます。
- 返事に困ってるな
- あ、これ行きたくないやつだ
- OKしてくれたけど微妙な反応だな
こんな風に気を遣いすぎて相手を誘えません。
【HSP】人を誘えない理由③：完璧にしなきゃと思っちゃう
HSPさんは完璧主義な傾向があります。
完璧主義だと
- 誘ったんだからちゃんとしなきゃ
- 相手を楽しませなきゃ
- 下調べしなきゃ
と誘うハードルが爆上がり。
結果、誘うのが億劫になります。
【HSP】人を誘えない理由④：人と会うと疲れるから
HSPさんは人と会うと疲れます。
なぜなら刺激に敏感だから。
人と会ったり、出かけるとそれだけ刺激をたくさん受けます。
- 大きな音
- 人混み
- 相手に気を遣う
誘って疲れるくらいなら、1人でいいや！ってやつ。
【HSP】人を誘えない理由⑤：そもそも本当に誘いたいわけじゃない
そもそも本当に誘いたいわけじゃないってパターンもあります。
- 前回誘いを断ったから
- 友達を作らなきゃ
- 慕われる先輩でいなきゃ
こんな理由で人を誘おうとすると、腰も重くなるよね。って話。
【HSP】人を誘うコツ5選
HSPさんが上手に人を誘うコツはこちら
- 余裕のあるスケジュールを組む
- 相手が断りやすい環境を作る
- 対面で誘わない
- 断られたときの言葉を決めておく
- 逃げ道を用意する
一つずつ見ていきましょー！
【HSP】人を誘うコツ①：余裕のあるスケジュールを組む
余裕のあるスケジュールを組みましょう。
計画にゆとりができ、相手のペースも尊重できます。
仕事終わったらご飯いこ！
より
仕事終わりご飯行ける日ある？
の方がOKしてもらえそうですよね！
あと相手が乗り気じゃなかったら
確認するねー！
で、そのまま話が流れるので、断られて落ち込むこともありません。笑
【HSP】人を誘うコツ②：相手が断りやすい環境を作る
相手が断りやすい環境を作ってあげましょう！
逃げ道を用意してあげると、相手もプレッシャーを感じません。
具体的には
- 忙しいと思うから来られなくてもOKだよ！
- 都合悪かったら遠慮なく教えてね！
- 無理そうなら全然大丈夫だよ！
など相手を思いやる一言です。
相手が安心して「今回はごめんね」と言える環境を作ってあげましょー！
【HSP】人を誘うコツ③：対面で誘わない
対面ではなくLINE等で誘いましょう
誘うハードルが下がるのと、誘い文句をじっくり練れます。
相手も返事しやすいし、直接断られてヘコむこともありません！
【HSP】人を誘うコツ④：断られたときの言葉を決めておく
断られたときの言葉を決めておきましょう。
断られて、アワアワする地獄の時間がなくなります。笑
- 了解！また誘うね！
- OK！また空いてる日あったら教えて！
- 今度は誘ってね！笑
とスマートに返事をしましょー！
【HSP】人を誘うコツ⑤：逃げ道を用意する
人を誘うときは、逃げ道を用意しましょう！
逃げ道とは断られても落ち込まない保険のこと。
これを設定すると、誘うハードルが下がり、断られても落ち込まなくなります。
具体的には
- 映画→断られたら1人で行こう！
- ご飯→断られたら1人で好きなものウーバーしよう！
- 遊び→浮いたお金で、好きなも買お！
みたいな感じ！
これを自分の好きなものとくっつけるとさらに◎
本が好きな僕の場合
ご飯断られる→ご飯代浮く→浮いたお金で好きな本2冊買える！→ラッキー！
って感じです。笑
【HSP】僕がしてる人の誘い方
HSPの僕がしている誘い方がこちら
試行錯誤してコレに落ち着きました！
【HSP】僕がしてる人の誘い方①：イベントに絡める
イベントに絡めて誘うことで、誘うハードルが下がります。
例えば
- ビアガーデン始まったみたいだよ！飲みに行かない？
- 今やってる映画面白いらしいよ！観に行かない？
- 新しくオープンしたお店美味しいらしい！行かない？
みたいな感じ！
【HSP】僕がしてる人の誘い方②：短時間で誘う
短時間で人を誘うことも多いです。
相手の負担にならず、気軽に「OK」と言ってもらいやすくなります◎
あと何より、短時間なら自分が楽！
短時間で様子見
この人一緒にいて楽だなーって人をよく誘うようにしたよ！
【HSP】僕がしてる人の誘い方③：言い方を工夫する
本当に誘いたい人の場合、言い方を工夫しています。
上司に仕事の相談をしたい時
相談あります。ご飯行きせんか？
びっくりするほど美味くて、安い店見つけました！一緒にどうですか？
みたいな感じ！
ちなみにこの本がめちゃ参考になりました◎：伝え方が9割
コレを読むとデートに誘うのが上手になります。笑
【HSP】人を誘えない人の注意点
人を誘えないHSPさんは、この条件を満たしているかチェックしてみてください！
この条件が揃うと、人を誘いやすくなります◎
誘う条件
- めちゃ仲良い人
- 一人時間を堪能している
- 自分に余裕がある(エネルギー)
めちゃ仲良い人だと、誘うハードルが下がります。
1人の時間がないと、HSPさんは疲れがとれません。
自分に余裕がないと、そもそも人と会うのは無理。
まずは、
- 疲れてなくて
- 1人時間を堪能していて
- めちゃ仲良い人
を誘うように意識してみてください！
【体験談】HSPでも人を誘えるようになった！
HSPな僕は人を誘うのが苦手でした。
あー今日誰とも会話してないわーって日はザラ。笑
- そんな僕が人を誘えるようになったきっかけ
- 人を誘うようになって起きた変化
をご紹介します！
【HSPな僕】人を誘えるようになったきっかけ
262の法則を知って、人と関わらなきゃ損だ！と思うようになりました！
262の法則
2割：自分のことが嫌い
引用：「2:6:2の法則」とは？嫌われる理由と職場での人間関係改善術を解説
6割：好きでも嫌いでもない
2割：自分のことが大好き
これを知って心が楽になりました。
こんな僕でも、受け入れてくれる人が2割もいるんだ！
『じゃあ出会う人の数増やせば、親友もいっぱいできるんじゃね？』
- 誘ってダメならそれは8割の人！
- 2割の気の合う人を見つけよう！
こう考えるようになって、人を誘えるようになりました。
あと誘い方や、伝え方の勉強もしたよ！
人を誘って起きた、嬉しい変化
気の合う友達が出来た！
少ないですけど、気の合う友達ができました！
無言で漫画読んだり、飲み終わると笑いすぎてホッペが痛いくらいに。笑
(少しは)会社で自分の意見を言えるように
会社で自分の意見が言えるようになりました。
職場の人に嫌われても、気の合う友達がいるしいっかのマインド！
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HSPでよかったと思える、そんな本
この本の説明
『怒ってる人見るとソワソワする』
『人といるとクタクタになる』
『周りの目が気になる』
こんな悩みがある人におすすめ！
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まとめ｜HSPは友達を無理に作らなくていい！
今回は、HSPさんが人を誘えない記事を書きました。
誘い方はぶっちゃけコツです。
誘い方より、誰を誘うかが大事！
HSPの自分が、一緒にいて居心地がいい人を誘いましょう！
そのためには、自分（HSP）の特性を知ることが大事です！
こちらの記事では
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