HSPが楽になる言葉7選｜頑張りすぎるあなたへ

HSPです。
メンタルやられがち...
気持ちが楽になる言葉が知りたいな。
心を支えて欲しい！

こんな悩みを解決する記事を書きました！

この記事を読むことで、HSPさんが「気持ちが楽になる言葉・その使い方」が学べます

名言は読むだけじゃ勿体ない！

使い倒してなんぼです！

名言×心理学テクで、気分良く毎日を過ごしましょう！

ぜひ、最後までご覧ください！

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HSPが楽になる７つの言葉

HSPの僕が「本当に心が軽くなった言葉」を7つ紹介します。

HSPさんは、普段から周りに気を遣いすぎたり、自分を責めがちだったり。

だからこそ、たった一言で救われる瞬間があります。

①「そのままでいいよ」

何かを変えなくても、頑張らなくても、今のあなたでOK。

そう言われただけで、肩の力がすっと抜けました。

②「無理しなくて大丈夫」

無理するのが当たり前になっていた僕には、魔法のような言葉でした。

"ラクを選んでいいんだ"と思えるようになります。

③「ちゃんと見てるよ」

HSPさんは、「どうせ誰にも気づかれてない」と感じやすい。

でも、この一言で“自分の頑張りが報われた”と感じられました。

④「疲れたら休んでいいよ」

頑張り屋ほど、この言葉に救われます。

休むことは悪じゃない。生き延びるための“選択肢”なんです。

⑤「あなたの気持ちはわかるよ」

分かってもらえるって、想像以上にうれしい。

共感されるだけで、安心できるのがHSPです。

⑥「頑張ったね」

結果じゃなくて、“過程を認めてもらえた”と感じる言葉。

それだけで涙が出ることもあります。

⑦「一人じゃないよ」

孤独を感じやすいHSPさんにとって、これほど安心できる言葉はありません。

“つながってる”と感じるだけで、強くなれます。

つらいとき、モヤモヤするときは、この中から心に刺さる言葉を1つでも思い出してみてください。

それだけで、今日が少しやさしくなりますよ◎

HSPが楽になる言葉：アニメ編

アニメには、名言がゴロゴロ落ちています

HSPの僕が「これ、刺さった…」と感じた名言を紹介します。

①「逃げてもいい。でも、逃げた先でまた頑張れ。」

──『進撃の巨人』 アルミン

頑張るって、正面からぶつかることだけじゃない。

逃げるのも“生きる選択”だと気づかせてくれました。

②「無理しなくていいんだよ。ゆっくり行こう。」

──『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』 ホッジンズ

繊細すぎてうまく生きられない自分を、そっと受け入れてくれるような言葉。

③「できることをやればいい。できないことは、誰かがきっとやってくれる。」

──『銀の匙 Silver Spoon』 八軒勇吾

“全部ちゃんとしなきゃ”と思って疲れていたとき、力を抜くきっかけになりました。

HSPが楽になる言葉の使い方｜名言×セルフトーク

HSPさんが楽になる言葉の使い方はこちら

• 名言をストックしよう
• 自分に言ってあげる

順番に見ていきましょー！

【HSP】楽になる言葉の使い方①：名言をストックしよう

心に響く言葉に出会ったら、スマホのメモにストックしましょう！

なぜなら、その「言葉のストック」は、あなたが辛い時に心を守ってくれるから。

• 人間関係に疲れた
• 理不尽に怒られた
• なんだかモヤモヤする

こんなときは、そっとスマホの「名言集」を開きましょう！

あなたの心を守ってくれますよ◎

【HSP】楽になる言葉の使い方②：名言を自分に話してあげよう

名言ストックができたら、それを自分に投げかけてあげましょう。

頭の中で、第三者が自分に話しかけてくるイメージ。

これは、『セルフトーク』という心理学テク。

メンタルが回復したり、モチベをあげてくれます。

例えば嫌なことがあったとき

失敗は、挑戦した証拠だよ！
そんなに頑張らなくても大丈夫。
ありのままの君でいてね。

こんな感じで、ストックした名言を自分に投げかけてあげましょう。

誰にもバレずに使えるのが嬉しい◎

セルフトークの効果

• 自信が向上
• ストレスが軽減
• 目標達成へのモチベUP
• パフォーマンスの向上
• 感情がコントロールできる
• 自分と向き合える
• 困難な状況を乗り越えられる

参考：キャリアガーデン＞セルフトークとは？ 基本のやり方や7つの効果、例文集を紹介

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• 『3秒でハッピーになる名言セラピー』

→3秒で救われます。心のお守りにした一冊。

• 『人生を変える 哲学者の言葉366』

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まとめ｜HSPは言葉に救われる！

今回は、HSPさんが「楽になる言葉と使い方」という記事を書きました。

HSPでも特性を知り、対策をうつことで多くの悩みは、解消します◎

まずは自分のペースでいいので、HSPについて学んでみてくださ

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